El cambio de hora de invierno llega este fin de semana

En la madrugada del sábado al domingo, a las tres de la madrugada, los relojes se retrasarán una hora, pasando a las dos. Esto supondrá una hora adicional de descanso y hará que este fin de semana sea el más largo del año.

El nuevo horario permanecerá vigente hasta el 28 de marzo de 2027, momento en el cual el sol saldrá y se pondrá un poco antes. Desde el equinoccio de otoño, el 23 de septiembre, los días ya se van acortando hasta el mínimo del 21 de diciembre, cuando llega el solsticio de invierno.

Una hora más de sueño puede ser bienvenida, pero los expertos advierten que el cambio puede provocar fatiga y dificultad de concentración.

Cómo adaptarte al cambio

Los dispositivos conectados actualizarán la hora automáticamente, pero tendrás que ajustar manualmente los relojes tradicionales, algunos electrodomésticos y los vehículos sin conexión a internet. Para reducir el impacto, se recomienda ir adaptando progresivamente los horarios de sueño y de comidas, especialmente para niños y personas mayores, y evitar el uso de ansiolíticos.

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